Pijnlijke achillespees
- Jeroen
- Junior
- Berichten: 54
- Lid geworden op: ma 31 jan 2011, 15:42
- Postcode: 8450
- Fiets: m5 CHR
- Contacteer:
Pijnlijke achillespees
Gisteren heb ik mijn eerste brm gereden. Na de eerste 100km wat pijn beginnen krijgen in mijn linker achillespees. Bij de aankomst deden zowel de linker als de rechter achillespees pijn.
Zo'n twee jaar terug heb ik al eens achillespeesontsteking gehad. Ik heb mij toen speedplay frog aangeschaft. Sindsdien geen last meer gehad, tot gisteren.
Iemand tips?
Zo'n twee jaar terug heb ik al eens achillespeesontsteking gehad. Ik heb mij toen speedplay frog aangeschaft. Sindsdien geen last meer gehad, tot gisteren.
Iemand tips?
- Wim -de roetsende
- Public Relations
- Berichten: 750
- Lid geworden op: za 07 feb 2015, 17:37
- Postcode: 7204CV
- Fiets: Carbon Thys 209 Rowingbike
- Velomobiel: MilanSL MK7
- Contacteer:
Re: Pijnlijke achillespees
Twilwel oftewel Harry Lieben van Sinner Mango heeft hier het één en ander over geschreven en uitgeprobeerd.
Zie:
http://fietseninnederland.blogspot.nl/2 ... atjes.html
Ook de berichten van 11-04-2013 en 12-04-2013 gaan over de positie van de schoenplaatjes.
Ymte heeft ook een tijdje flink last van zijn achillespezen gehad. Hem zou je ook kunnen mailen. Volgens mij heeft hij toen de trapas iets verzet.
Succes en sterkte.
De echte oplossing is natuurlijk om te gaan roeifietsen, want dan heb je echt nooit meer last van je achillespezen.
Zie:
http://fietseninnederland.blogspot.nl/2 ... atjes.html
Ook de berichten van 11-04-2013 en 12-04-2013 gaan over de positie van de schoenplaatjes.
Ymte heeft ook een tijdje flink last van zijn achillespezen gehad. Hem zou je ook kunnen mailen. Volgens mij heeft hij toen de trapas iets verzet.
Succes en sterkte.
De echte oplossing is natuurlijk om te gaan roeifietsen, want dan heb je echt nooit meer last van je achillespezen.
Wim -de roetsende
Thys 209 Rowingbike - Milan SL MK7 060 - M5 CHR* - M-SUB - VNR BT Freewheeler
roeifiets& QuestXS --> Blog
Thys 209 Rowingbike - Milan SL MK7 060 - M5 CHR* - M-SUB - VNR BT Freewheeler
roeifiets& QuestXS --> Blog
- Wouter D
- General Manager
- Berichten: 11283
- Lid geworden op: di 09 sep 2003, 22:35
- Postcode: 9320
- Fiets: Thys Revolver
- Locatie: Erembodegem
- Contacteer:
Re: Pijnlijke achillespees
inderdaad, de meest voor de hand liggende oplossing is de trapas verzetten,
vuistregel is:
- last van achillespees duid op een te grote afstand, je moet dan te veel overstrekken. trapas dichterbij zetten.
- last van de knieën duid op te kleine afstand, je strekt je been te weinig waardoor er te veel kracht op je knieën komt. Trapas meer uitschuiven.
1 mm kan al voldoende zijn om het pijnpunt weg te halen.
Je zal wel denken dat het niet logisch is omdat je er nooit eerder last van had, maar zoals je zegt, reed je je eerste brm. Op lange afstand merk je meer dan de gevolgen van overbelasting van achillespees of knieën. Aangezien je de dergelijke belasting veel langer dan normaal hebt aangehouden.
Het kan uiteraard wel zijn dat je door de huidige overbelasting een ontsteking opgedaan hebt. dan moet je bij een medisch specialist zijn om dat te bevestigen dan wel te ontkrachten, meestal brengt enkele dagen rust ook soelaas.
vuistregel is:
- last van achillespees duid op een te grote afstand, je moet dan te veel overstrekken. trapas dichterbij zetten.
- last van de knieën duid op te kleine afstand, je strekt je been te weinig waardoor er te veel kracht op je knieën komt. Trapas meer uitschuiven.
1 mm kan al voldoende zijn om het pijnpunt weg te halen.
Je zal wel denken dat het niet logisch is omdat je er nooit eerder last van had, maar zoals je zegt, reed je je eerste brm. Op lange afstand merk je meer dan de gevolgen van overbelasting van achillespees of knieën. Aangezien je de dergelijke belasting veel langer dan normaal hebt aangehouden.
Het kan uiteraard wel zijn dat je door de huidige overbelasting een ontsteking opgedaan hebt. dan moet je bij een medisch specialist zijn om dat te bevestigen dan wel te ontkrachten, meestal brengt enkele dagen rust ook soelaas.
Wens je in te schrijven voor de nieuwsbrief? Hebt u suggesties of vragen? , .... info@ligfietsers.be
help jij ook mee het forum fris en overzichtelijk te houden?
help jij ook mee het forum fris en overzichtelijk te houden?
-
- chauffeur
- Berichten: 1074
- Lid geworden op: vr 04 apr 2008, 20:32
- Postcode: 2310
- Fiets: Flevobike racer 28"
- Locatie: Rijkevorsel
- Contacteer:
Re: Pijnlijke achillespees
Inderdaad, heb het ook meegemaakt: trapas te ver, op korte ritten geen probleem, maar bij brm had ik prijs.
Ook proberen veel te trainen, had ik geen tijd voor maar ik raad het toch aan
Proberen met een licht verzet te rijden, maar dat wist je waarschijnlijk al
Ook proberen veel te trainen, had ik geen tijd voor maar ik raad het toch aan
Proberen met een licht verzet te rijden, maar dat wist je waarschijnlijk al
Ik heb niet veel verstand, maar ik gebruik het wel allemaal.
- Jeroen
- Junior
- Berichten: 54
- Lid geworden op: ma 31 jan 2011, 15:42
- Postcode: 8450
- Fiets: m5 CHR
- Contacteer:
Re: Pijnlijke achillespees
Bedankt voor de reacties.
Ik zal nog één of twee dagen niet fietsen, om de achillespees wat te ontzien. Daarna eens kijken of het trappen met verstelde schoenplaatsjes (maximaal naar achteren) soelaas biedt.
Trainen is beperkt tot mijn woon-werk (dagelijks +/-48km). Het 'verzet' zou misschien ook wel eens het probleem geweest kunnen zijn. Ik heb de eerste helft meegereden met twee liggers, maar dat ging mij te traag. Waar ik normaal tussen de 85 en 90 omwentelingen trap, zat ik er toen ver onder. Zou dat ook een oorzaak kunnen zijn?Pleeboy schreef:Ook proberen veel te trainen, had ik geen tijd voor maar ik raad het toch aan
Proberen met een licht verzet te rijden, maar dat wist je waarschijnlijk al
Ik zal nog één of twee dagen niet fietsen, om de achillespees wat te ontzien. Daarna eens kijken of het trappen met verstelde schoenplaatsjes (maximaal naar achteren) soelaas biedt.
- Wouter D
- General Manager
- Berichten: 11283
- Lid geworden op: di 09 sep 2003, 22:35
- Postcode: 9320
- Fiets: Thys Revolver
- Locatie: Erembodegem
- Contacteer:
Re: Pijnlijke achillespees
vandaag heb ik in de Q ook de trappers 1mm dichterbij gezet, ik was het al even van plan omdat ik die pees wel voelde trekken en omdat ik de neiging heb onderuit te zakken. lijkt me een bijwerking van afvallen
Wens je in te schrijven voor de nieuwsbrief? Hebt u suggesties of vragen? , .... info@ligfietsers.be
help jij ook mee het forum fris en overzichtelijk te houden?
help jij ook mee het forum fris en overzichtelijk te houden?
- Wim -de roetsende
- Public Relations
- Berichten: 750
- Lid geworden op: za 07 feb 2015, 17:37
- Postcode: 7204CV
- Fiets: Carbon Thys 209 Rowingbike
- Velomobiel: MilanSL MK7
- Contacteer:
Re: Pijnlijke achillespees
1 mm ???spruitje schreef:vandaag heb ik in de Q ook de trappers 1mm dichterbij gezet, ik was het al even van plan omdat ik die pees wel voelde trekken en omdat ik de neiging heb onderuit te zakken. lijkt me een bijwerking van afvallen
Ik denk dat ik dat niet zou kunnen voelen. Een halve cm (5mm) wel.
Wim -de roetsende
Thys 209 Rowingbike - Milan SL MK7 060 - M5 CHR* - M-SUB - VNR BT Freewheeler
roeifiets& QuestXS --> Blog
Thys 209 Rowingbike - Milan SL MK7 060 - M5 CHR* - M-SUB - VNR BT Freewheeler
roeifiets& QuestXS --> Blog
- Wouter D
- General Manager
- Berichten: 11283
- Lid geworden op: di 09 sep 2003, 22:35
- Postcode: 9320
- Fiets: Thys Revolver
- Locatie: Erembodegem
- Contacteer:
Re: Pijnlijke achillespees
een halve cm ga je na 2 km al voelen
ik heb liever 5 keer 1mm te verschuiven en mijn beste stand te vinden
ik heb liever 5 keer 1mm te verschuiven en mijn beste stand te vinden
Wens je in te schrijven voor de nieuwsbrief? Hebt u suggesties of vragen? , .... info@ligfietsers.be
help jij ook mee het forum fris en overzichtelijk te houden?
help jij ook mee het forum fris en overzichtelijk te houden?
-
- General Manager
- Berichten: 5090
- Lid geworden op: ma 13 sep 2004, 23:06
- Postcode: 8755
- Fiets: Mango Plus
- Locatie: Ruiselede
- Contacteer:
Re: Pijnlijke achillespees
Ergens rond de kaap van de honderd kilometers begon mijn linkerachillespees gisteren ook op te spelen. In het begin niet echt pijnlijk, maar wel voelbaar. Pas later werd het vervelend, maar fietsen werd op geen enkel moment een probleem. Zodra ik met trappen stopte, verdween het stekend gevoel even snel als het gekomen was. Deed ik verder, dan kwam het weer op.Jeroen schreef:Gisteren heb ik mijn eerste brm gereden. Na de eerste 100km wat pijn beginnen krijgen in mijn linker achillespees. Bij de aankomst deden zowel de linker als de rechter achillespees pijn.
Gisteren maalde ik ongeveer een 150-tal bij elkaar. Niet de eerste keer sedert er een nieuw speeltje in huis werd gehaald. Toch werd ik gisteren voor de eerste maal geconfronteerd met dit probleem. En dan nog alleen aan de linkerkant.
Heeft dit ook iets te maken met de trapas? Of ongelijke krachtverdeling bij het trappen? Of nog iets anders?
Of ben ik gewoon een maandagproduct met de onlosmakelijke onvolmaaktheden?
Dagdromend - mijmer ik weg - in de wereld - van het ongrijpbare - is niet alles - binnen handbereik - ben ik op een - eeuwig voortdurende reis
Stormend door het leven met (Versatile009), (Alligt Alleweder042) & (Thorax Tangens)
Stormend door het leven met (Versatile009), (Alligt Alleweder042) & (Thorax Tangens)
- Wouter D
- General Manager
- Berichten: 11283
- Lid geworden op: di 09 sep 2003, 22:35
- Postcode: 9320
- Fiets: Thys Revolver
- Locatie: Erembodegem
- Contacteer:
Re: Pijnlijke achillespees
Trapas 1mm dichterbij kan het verschil maken.
Ik had het vroeger ook. En schreef het toen ook toe aan fietsen. Ik had nooit gedacht dat de oplossing van mijn probleem niets met fietsen te zien heeft. Sinds ik op maat gemaakte steunzolen in mijn gewone schoenen én in mijn werkschoenen.heb ik het probleem niet meer.
In tegenstelling van wat sommigen beweren, hebben de zolen geen enkele meerwaarde tijdens het fietsen
Ik had het vroeger ook. En schreef het toen ook toe aan fietsen. Ik had nooit gedacht dat de oplossing van mijn probleem niets met fietsen te zien heeft. Sinds ik op maat gemaakte steunzolen in mijn gewone schoenen én in mijn werkschoenen.heb ik het probleem niet meer.
In tegenstelling van wat sommigen beweren, hebben de zolen geen enkele meerwaarde tijdens het fietsen
- Wim -de roetsende
- Public Relations
- Berichten: 750
- Lid geworden op: za 07 feb 2015, 17:37
- Postcode: 7204CV
- Fiets: Carbon Thys 209 Rowingbike
- Velomobiel: MilanSL MK7
- Contacteer:
Re: Pijnlijke achillespees
Voor wat betreft die zooltjes ben ik het toch niet met je eens. Sinds ik zooltjes van de podoloog heb, zijn mijn voetenklachten voor het grootste deel verdwenen. Nog stijvere schoenen en LOOK-pedalen hebben voor de rest gezorgd.spruitje schreef:Trapas 1mm dichterbij kan het verschil maken.
Ik had het vroeger ook. En schreef het toen ook toe aan fietsen. Ik had nooit gedacht dat de oplossing van mijn probleem niets met fietsen te zien heeft. Sinds ik op maat gemaakte steunzolen in mijn gewone schoenen én in mijn werkschoenen.heb ik het probleem niet meer.
In tegenstelling van wat sommigen beweren, hebben de zolen geen enkele meerwaarde tijdens het fietsen
Het verplaatsen van de trapas maakt bij mij trouwens ook erg veel verschil. Zelfs 2mm.
Wim -de roetsende
Thys 209 Rowingbike - Milan SL MK7 060 - M5 CHR* - M-SUB - VNR BT Freewheeler
roeifiets& QuestXS --> Blog
Thys 209 Rowingbike - Milan SL MK7 060 - M5 CHR* - M-SUB - VNR BT Freewheeler
roeifiets& QuestXS --> Blog
- Wouter D
- General Manager
- Berichten: 11283
- Lid geworden op: di 09 sep 2003, 22:35
- Postcode: 9320
- Fiets: Thys Revolver
- Locatie: Erembodegem
- Contacteer:
Re: Pijnlijke achillespees
Mijn zolen komen ook van podoloog hoor. Ik draag ze ik alle schoenen behalve mijn fietschoenen. En heb geen last meer van Achilles.
In mijn fietschoenen. Meest stijve zool die ik kon vinden en spd-sl verdraag ik de zolen geen km of ik verga van de pijn aan mijn voeten. Normaal volgens podoloog. Andere belasting van de voet. Het enige waar ik nog last van heb zijn slapende tenen...
In mijn fietschoenen. Meest stijve zool die ik kon vinden en spd-sl verdraag ik de zolen geen km of ik verga van de pijn aan mijn voeten. Normaal volgens podoloog. Andere belasting van de voet. Het enige waar ik nog last van heb zijn slapende tenen...
Wens je in te schrijven voor de nieuwsbrief? Hebt u suggesties of vragen? , .... info@ligfietsers.be
help jij ook mee het forum fris en overzichtelijk te houden?
help jij ook mee het forum fris en overzichtelijk te houden?
-
- dokter
- Berichten: 1301
- Lid geworden op: vr 01 jul 2016, 22:40
- Postcode: 8610
- Fiets: FAW27
- Locatie: kortemark
- Contacteer:
Re: Pijnlijke achillespees
slapende tenen krijg ik ook vaak, zo na de 25km
- Wim -de roetsende
- Public Relations
- Berichten: 750
- Lid geworden op: za 07 feb 2015, 17:37
- Postcode: 7204CV
- Fiets: Carbon Thys 209 Rowingbike
- Velomobiel: MilanSL MK7
- Contacteer:
Re: Pijnlijke achillespees
Als ik de zooltjes niet in mijn schoenen heb, dan komt er een zenuw klem te zitten.spruitje schreef:Mijn zolen komen ook van podoloog hoor. Ik draag ze ik alle schoenen behalve mijn fietschoenen. En heb geen last meer van Achilles.
In mijn fietschoenen. Meest stijve zool die ik kon vinden en spd-sl verdraag ik de zolen geen km of ik verga van de pijn aan mijn voeten. Normaal volgens podoloog. Andere belasting van de voet. Het enige waar ik nog last van heb zijn slapende tenen...
De zenuw waar ik last van heb, zit tussen mijn 'ringteen' en mijn 'middelteen'. Begrijp je zo wat ik bedoel?
De zooltjes creëren als het ware iets meer ruimte tussen mijn tenen, zodat die zenuw niet meer klem komt te liggen.
Volgens mijn podoloog (gespecialiseerd in voetproblemen bij fietsers) komt dit probleem (zenuw klem in de voorvoet) heel veel voor bij fietsers die met fietschoenen rijden. Veel fietsschoenen zijn te smal, waardoor de voorvoet te weinig ruimte heeft.
Slapende voeten kunnen trouwens een een voorbode zijn van deze zenuwklachten. Dus pas op.
Daarom rijd ik nu met BONT-fietsschoenen. Deze zijn geschikt voor mensen met brede voeten. Ik heb erg brede voeten en heb daarom sowieso schoenen die echt een maat te groot zijn.
Wim -de roetsende
Thys 209 Rowingbike - Milan SL MK7 060 - M5 CHR* - M-SUB - VNR BT Freewheeler
roeifiets& QuestXS --> Blog
Thys 209 Rowingbike - Milan SL MK7 060 - M5 CHR* - M-SUB - VNR BT Freewheeler
roeifiets& QuestXS --> Blog
- Wouter D
- General Manager
- Berichten: 11283
- Lid geworden op: di 09 sep 2003, 22:35
- Postcode: 9320
- Fiets: Thys Revolver
- Locatie: Erembodegem
- Contacteer:
Re: Pijnlijke achillespees
ik heb brede schoenen van northwave, daarmee is het probleem minder, ik doe mijn schoen ook niet erg vast,
ik draai meer toeren en beweeg tijdens het rijden af en toe met mijn tenen. dan verbeterd het effect, maar volledig weg is het niet.
Dat het kan komen door een geknelde zenuw was me ook al verteld door de zenuwspecialisten.
fietspodologen, kende ik nog niet, zal mijn oor eens te luister moeten leggen bij mijn huidige podoloog of hij me kan doorverwijzen, dankjewel
ik draai meer toeren en beweeg tijdens het rijden af en toe met mijn tenen. dan verbeterd het effect, maar volledig weg is het niet.
Dat het kan komen door een geknelde zenuw was me ook al verteld door de zenuwspecialisten.
fietspodologen, kende ik nog niet, zal mijn oor eens te luister moeten leggen bij mijn huidige podoloog of hij me kan doorverwijzen, dankjewel
Wens je in te schrijven voor de nieuwsbrief? Hebt u suggesties of vragen? , .... info@ligfietsers.be
help jij ook mee het forum fris en overzichtelijk te houden?
help jij ook mee het forum fris en overzichtelijk te houden?