Pijnlijke achillespees

Heb je pijnlijke knieen? Een stijve nek? Kortom, ondervind je last tijdens het ligfietsen? Stel hier je vragen
Bericht
Auteur
Gebruikersavatar
Jeroen
Junior
Berichten: 54
Lid geworden op: ma 31 jan 2011, 15:42
Postcode: 8450
Fiets: m5 CHR
Contacteer:

Pijnlijke achillespees

#1 Bericht door Jeroen »

Gisteren heb ik mijn eerste brm gereden. Na de eerste 100km wat pijn beginnen krijgen in mijn linker achillespees. Bij de aankomst deden zowel de linker als de rechter achillespees pijn.

Zo'n twee jaar terug heb ik al eens achillespeesontsteking gehad. Ik heb mij toen speedplay frog aangeschaft. Sindsdien geen last meer gehad, tot gisteren.

Iemand tips?

Gebruikersavatar
Wim -de roetsende
Kopman
Berichten: 747
Lid geworden op: za 07 feb 2015, 17:37
Postcode: 7204CV
Fiets: Carbon Thys 209 Rowingbike
Contacteer:

Re: Pijnlijke achillespees

#2 Bericht door Wim -de roetsende »

Twilwel oftewel Harry Lieben van Sinner Mango heeft hier het één en ander over geschreven en uitgeprobeerd.

Zie:
http://fietseninnederland.blogspot.nl/2 ... atjes.html

Ook de berichten van 11-04-2013 en 12-04-2013 gaan over de positie van de schoenplaatjes.


Ymte heeft ook een tijdje flink last van zijn achillespezen gehad. Hem zou je ook kunnen mailen. Volgens mij heeft hij toen de trapas iets verzet.


Succes en sterkte.

De echte oplossing is natuurlijk om te gaan roeifietsen, want dan heb je echt nooit meer last van je achillespezen.
Wim -de roetsende

Thys 209 Rowingbike - Milan SL MK7 060 - M5 CHR* - M-SUB - VNR BT Freewheeler
roeifiets& QuestXS --> Blog

Gebruikersavatar
Wouter D
General Manager
Berichten: 11283
Lid geworden op: di 09 sep 2003, 22:35
Postcode: 9320
Fiets: Thys Revolver
Locatie: Erembodegem
Contacteer:

Re: Pijnlijke achillespees

#3 Bericht door Wouter D »

inderdaad, de meest voor de hand liggende oplossing is de trapas verzetten,
vuistregel is:
- last van achillespees duid op een te grote afstand, je moet dan te veel overstrekken. trapas dichterbij zetten.
- last van de knieën duid op te kleine afstand, je strekt je been te weinig waardoor er te veel kracht op je knieën komt. Trapas meer uitschuiven.

1 mm kan al voldoende zijn om het pijnpunt weg te halen.

Je zal wel denken dat het niet logisch is omdat je er nooit eerder last van had, maar zoals je zegt, reed je je eerste brm. Op lange afstand merk je meer dan de gevolgen van overbelasting van achillespees of knieën. Aangezien je de dergelijke belasting veel langer dan normaal hebt aangehouden.

Het kan uiteraard wel zijn dat je door de huidige overbelasting een ontsteking opgedaan hebt. dan moet je bij een medisch specialist zijn om dat te bevestigen dan wel te ontkrachten, meestal brengt enkele dagen rust ook soelaas.
Wens je in te schrijven voor de nieuwsbrief? Hebt u suggesties of vragen? , .... info@ligfietsers.be
help jij ook mee het forum fris en overzichtelijk te houden?

Pleeboy
chauffeur
Berichten: 1074
Lid geworden op: vr 04 apr 2008, 20:32
Postcode: 2310
Fiets: Flevobike racer 28"
Locatie: Rijkevorsel
Contacteer:

Re: Pijnlijke achillespees

#4 Bericht door Pleeboy »

Inderdaad, heb het ook meegemaakt: trapas te ver, op korte ritten geen probleem, maar bij brm had ik prijs.
Ook proberen veel te trainen, had ik geen tijd voor maar ik raad het toch aan :wink:
Proberen met een licht verzet te rijden, maar dat wist je waarschijnlijk al :-)
Ik heb niet veel verstand, maar ik gebruik het wel allemaal.

Gebruikersavatar
Jeroen
Junior
Berichten: 54
Lid geworden op: ma 31 jan 2011, 15:42
Postcode: 8450
Fiets: m5 CHR
Contacteer:

Re: Pijnlijke achillespees

#5 Bericht door Jeroen »

Bedankt voor de reacties.
Pleeboy schreef:Ook proberen veel te trainen, had ik geen tijd voor maar ik raad het toch aan :wink:
Proberen met een licht verzet te rijden, maar dat wist je waarschijnlijk al :-)
Trainen is beperkt tot mijn woon-werk (dagelijks +/-48km). Het 'verzet' zou misschien ook wel eens het probleem geweest kunnen zijn. Ik heb de eerste helft meegereden met twee liggers, maar dat ging mij te traag. Waar ik normaal tussen de 85 en 90 omwentelingen trap, zat ik er toen ver onder. Zou dat ook een oorzaak kunnen zijn?

Ik zal nog één of twee dagen niet fietsen, om de achillespees wat te ontzien. Daarna eens kijken of het trappen met verstelde schoenplaatsjes (maximaal naar achteren) soelaas biedt.

Gebruikersavatar
Wouter D
General Manager
Berichten: 11283
Lid geworden op: di 09 sep 2003, 22:35
Postcode: 9320
Fiets: Thys Revolver
Locatie: Erembodegem
Contacteer:

Re: Pijnlijke achillespees

#6 Bericht door Wouter D »

vandaag heb ik in de Q ook de trappers 1mm dichterbij gezet, ik was het al even van plan omdat ik die pees wel voelde trekken en omdat ik de neiging heb onderuit te zakken. lijkt me een bijwerking van afvallen :-)
Wens je in te schrijven voor de nieuwsbrief? Hebt u suggesties of vragen? , .... info@ligfietsers.be
help jij ook mee het forum fris en overzichtelijk te houden?

Gebruikersavatar
Wim -de roetsende
Kopman
Berichten: 747
Lid geworden op: za 07 feb 2015, 17:37
Postcode: 7204CV
Fiets: Carbon Thys 209 Rowingbike
Contacteer:

Re: Pijnlijke achillespees

#7 Bericht door Wim -de roetsende »

spruitje schreef:vandaag heb ik in de Q ook de trappers 1mm dichterbij gezet, ik was het al even van plan omdat ik die pees wel voelde trekken en omdat ik de neiging heb onderuit te zakken. lijkt me een bijwerking van afvallen :-)
1 mm ???

Ik denk dat ik dat niet zou kunnen voelen. Een halve cm (5mm) wel.
Wim -de roetsende

Thys 209 Rowingbike - Milan SL MK7 060 - M5 CHR* - M-SUB - VNR BT Freewheeler
roeifiets& QuestXS --> Blog

Gebruikersavatar
Wouter D
General Manager
Berichten: 11283
Lid geworden op: di 09 sep 2003, 22:35
Postcode: 9320
Fiets: Thys Revolver
Locatie: Erembodegem
Contacteer:

Re: Pijnlijke achillespees

#8 Bericht door Wouter D »

een halve cm ga je na 2 km al voelen

ik heb liever 5 keer 1mm te verschuiven en mijn beste stand te vinden
Wens je in te schrijven voor de nieuwsbrief? Hebt u suggesties of vragen? , .... info@ligfietsers.be
help jij ook mee het forum fris en overzichtelijk te houden?

eeuwige reiziger
General Manager
Berichten: 5090
Lid geworden op: ma 13 sep 2004, 23:06
Postcode: 8755
Fiets: Mango Plus
Locatie: Ruiselede
Contacteer:

Re: Pijnlijke achillespees

#9 Bericht door eeuwige reiziger »

Jeroen schreef:Gisteren heb ik mijn eerste brm gereden. Na de eerste 100km wat pijn beginnen krijgen in mijn linker achillespees. Bij de aankomst deden zowel de linker als de rechter achillespees pijn.
Ergens rond de kaap van de honderd kilometers begon mijn linkerachillespees gisteren ook op te spelen. In het begin niet echt pijnlijk, maar wel voelbaar. Pas later werd het vervelend, maar fietsen werd op geen enkel moment een probleem. Zodra ik met trappen stopte, verdween het stekend gevoel even snel als het gekomen was. Deed ik verder, dan kwam het weer op.

Gisteren maalde ik ongeveer een 150-tal bij elkaar. Niet de eerste keer sedert er een nieuw speeltje in huis werd gehaald. Toch werd ik gisteren voor de eerste maal geconfronteerd met dit probleem. En dan nog alleen aan de linkerkant.

Heeft dit ook iets te maken met de trapas? Of ongelijke krachtverdeling bij het trappen? Of nog iets anders?

Of ben ik gewoon een maandagproduct met de onlosmakelijke onvolmaaktheden? :wink:
Dagdromend - mijmer ik weg - in de wereld - van het ongrijpbare - is niet alles - binnen handbereik - ben ik op een - eeuwig voortdurende reis
Stormend door het leven met (Versatile009), (Alligt Alleweder042) & (Thorax Tangens)

Gebruikersavatar
Wouter D
General Manager
Berichten: 11283
Lid geworden op: di 09 sep 2003, 22:35
Postcode: 9320
Fiets: Thys Revolver
Locatie: Erembodegem
Contacteer:

Re: Pijnlijke achillespees

#10 Bericht door Wouter D »

Trapas 1mm dichterbij kan het verschil maken.
Ik had het vroeger ook. En schreef het toen ook toe aan fietsen. Ik had nooit gedacht dat de oplossing van mijn probleem niets met fietsen te zien heeft. Sinds ik op maat gemaakte steunzolen in mijn gewone schoenen én in mijn werkschoenen.heb ik het probleem niet meer.
In tegenstelling van wat sommigen beweren, hebben de zolen geen enkele meerwaarde tijdens het fietsen

Gebruikersavatar
Wim -de roetsende
Kopman
Berichten: 747
Lid geworden op: za 07 feb 2015, 17:37
Postcode: 7204CV
Fiets: Carbon Thys 209 Rowingbike
Contacteer:

Re: Pijnlijke achillespees

#11 Bericht door Wim -de roetsende »

spruitje schreef:Trapas 1mm dichterbij kan het verschil maken.
Ik had het vroeger ook. En schreef het toen ook toe aan fietsen. Ik had nooit gedacht dat de oplossing van mijn probleem niets met fietsen te zien heeft. Sinds ik op maat gemaakte steunzolen in mijn gewone schoenen én in mijn werkschoenen.heb ik het probleem niet meer.
In tegenstelling van wat sommigen beweren, hebben de zolen geen enkele meerwaarde tijdens het fietsen
Voor wat betreft die zooltjes ben ik het toch niet met je eens. Sinds ik zooltjes van de podoloog heb, zijn mijn voetenklachten voor het grootste deel verdwenen. Nog stijvere schoenen en LOOK-pedalen hebben voor de rest gezorgd.

Het verplaatsen van de trapas maakt bij mij trouwens ook erg veel verschil. Zelfs 2mm.
Wim -de roetsende

Thys 209 Rowingbike - Milan SL MK7 060 - M5 CHR* - M-SUB - VNR BT Freewheeler
roeifiets& QuestXS --> Blog

Gebruikersavatar
Wouter D
General Manager
Berichten: 11283
Lid geworden op: di 09 sep 2003, 22:35
Postcode: 9320
Fiets: Thys Revolver
Locatie: Erembodegem
Contacteer:

Re: Pijnlijke achillespees

#12 Bericht door Wouter D »

Mijn zolen komen ook van podoloog hoor. Ik draag ze ik alle schoenen behalve mijn fietschoenen. En heb geen last meer van Achilles.
In mijn fietschoenen. Meest stijve zool die ik kon vinden en spd-sl verdraag ik de zolen geen km of ik verga van de pijn aan mijn voeten. Normaal volgens podoloog. Andere belasting van de voet. Het enige waar ik nog last van heb zijn slapende tenen...
Wens je in te schrijven voor de nieuwsbrief? Hebt u suggesties of vragen? , .... info@ligfietsers.be
help jij ook mee het forum fris en overzichtelijk te houden?

fcapri
dokter
Berichten: 1301
Lid geworden op: vr 01 jul 2016, 22:40
Postcode: 8610
Fiets: FAW27
Locatie: kortemark
Contacteer:

Re: Pijnlijke achillespees

#13 Bericht door fcapri »

slapende tenen krijg ik ook vaak, zo na de 25km

Gebruikersavatar
Wim -de roetsende
Kopman
Berichten: 747
Lid geworden op: za 07 feb 2015, 17:37
Postcode: 7204CV
Fiets: Carbon Thys 209 Rowingbike
Contacteer:

Re: Pijnlijke achillespees

#14 Bericht door Wim -de roetsende »

spruitje schreef:Mijn zolen komen ook van podoloog hoor. Ik draag ze ik alle schoenen behalve mijn fietschoenen. En heb geen last meer van Achilles.
In mijn fietschoenen. Meest stijve zool die ik kon vinden en spd-sl verdraag ik de zolen geen km of ik verga van de pijn aan mijn voeten. Normaal volgens podoloog. Andere belasting van de voet. Het enige waar ik nog last van heb zijn slapende tenen...
Als ik de zooltjes niet in mijn schoenen heb, dan komt er een zenuw klem te zitten.
De zenuw waar ik last van heb, zit tussen mijn 'ringteen' en mijn 'middelteen'. Begrijp je zo wat ik bedoel?

De zooltjes creëren als het ware iets meer ruimte tussen mijn tenen, zodat die zenuw niet meer klem komt te liggen.

Volgens mijn podoloog (gespecialiseerd in voetproblemen bij fietsers) komt dit probleem (zenuw klem in de voorvoet) heel veel voor bij fietsers die met fietschoenen rijden. Veel fietsschoenen zijn te smal, waardoor de voorvoet te weinig ruimte heeft.

Slapende voeten kunnen trouwens een een voorbode zijn van deze zenuwklachten. Dus pas op.

Daarom rijd ik nu met BONT-fietsschoenen. Deze zijn geschikt voor mensen met brede voeten. Ik heb erg brede voeten en heb daarom sowieso schoenen die echt een maat te groot zijn.
Wim -de roetsende

Thys 209 Rowingbike - Milan SL MK7 060 - M5 CHR* - M-SUB - VNR BT Freewheeler
roeifiets& QuestXS --> Blog

Gebruikersavatar
Wouter D
General Manager
Berichten: 11283
Lid geworden op: di 09 sep 2003, 22:35
Postcode: 9320
Fiets: Thys Revolver
Locatie: Erembodegem
Contacteer:

Re: Pijnlijke achillespees

#15 Bericht door Wouter D »

ik heb brede schoenen van northwave, daarmee is het probleem minder, ik doe mijn schoen ook niet erg vast,
ik draai meer toeren en beweeg tijdens het rijden af en toe met mijn tenen. dan verbeterd het effect, maar volledig weg is het niet.

Dat het kan komen door een geknelde zenuw was me ook al verteld door de zenuwspecialisten.

fietspodologen, kende ik nog niet, zal mijn oor eens te luister moeten leggen bij mijn huidige podoloog of hij me kan doorverwijzen, dankjewel
Wens je in te schrijven voor de nieuwsbrief? Hebt u suggesties of vragen? , .... info@ligfietsers.be
help jij ook mee het forum fris en overzichtelijk te houden?

Plaats reactie