eindelijk liggen

[Jeroen]

Na lang wachten eindelijk mijn eerste ligfiets gisteren opgehaald in Middelburg.

Vandaag naar mijn ouders gefiets om nog een voor- en achterlicht op te plaatsen, maar op de heenweg de grond al van iets dichter gezien dan me lief was (uitgegleden op natte sporen tijdens het draaien). Voor de rest een zalig gevoel tijdens het rijden. Wel aan de kruispunten soms wat onwennig (stoppen en aanzetten).

Vanaf morgen begint het forenzen.

Jeroen

[fietserik]

Na lang wachten eindelijk mijn eerste ligfiets gisteren opgehaald in Middelburg.

Vandaag naar mijn ouders gefiets om nog een voor- en achterlicht op te plaatsen, maar op de heenweg de grond al van iets dichter gezien dan me lief was (uitgegleden op natte sporen tijdens het draaien). Voor de rest een zalig gevoel tijdens het rijden. Wel aan de kruispunten soms wat onwennig (stoppen en aanzetten).

Vanaf morgen begint het forenzen.

Jeroen

Succes!

[Ronnius]

Wel aan de kruispunten soms wat onwennig (stoppen en aanzetten).

Oefening baart kunst (of was het toch iets anders).
Dat starten en stoppen leer je maar door het te doen, veel te doen.
Deftig stoppen leerde ik door eens met andere liggers mee te gaan liggen, zodat ik eens zag hoe zij het deden.
In het begin leek het alsof ik steeds over mijn stuur werd gekatapulteerd.

Veel succes.

[crash-quest-dummy]

hoeveel kilometer moet je doen ?
reken op meerdere weken spieren-ombouw-tijd en indien van toepassing enkele maanden conditie-opbouw-tijd.
rustig beginnen en veel succes.

[NL-ligger]

Het versterken/aanpassen van pezen en banden gaat langzaam en duurt jaren. Net zo voor het aangroeien van meer haarvaten om meer bloed naar de spieren te transporteren.

Het is zo dat je binnen maanden spectaculair progressie zult boeken als je tot dan toe niet of nauwelijks hebt gefietst, maar daarna zal de progressie snel afvlakken. Dat komt omdat je tegen de grenzen aanloopt van hoeveel bloed je haarvaten kunnen afleveren aan de spieren en hoeveel kracht de pezen en banden aankunnen.

Die haarvaten zullen bij regelmatige training aangroeien waardoor je meer bloed ( zuurstof en brandstof ) naar je spieren kunt brengen die dan meer kunnen presteren. Evenzo voor je pezen en banden....langzaam aan zullen die sterker worden waardoor ze hogere belasting kunnen verdragen.

Het is gewoon zaak jezelf niet te overbelasten door niet teveel te snel te willen. Specifiek lange ritten met matige intensiteit maar hoge cadans zijn goed voor het aanmaken van meer haarvaten en het trainen van rode spiermassa ( de ''onuitputtelijke'' spieren )

[Jeroen]

Dat starten en stoppen leer je maar door het te doen, veel te doen.
Deftig stoppen leerde ik door eens met andere liggers mee te gaan liggen, zodat ik eens zag hoe zij het deden.

Veel succes.

Ik ben zeker van zinnens om eens mee te rijden. Ik twijfel nog om te komen naar de doortrapperstocht in Ieper.

hoeveel kilometer moet je doen ?
reken op meerdere weken spieren-ombouw-tijd en indien van toepassing enkele maanden conditie-opbouw-tijd.
rustig beginnen en veel succes.

Heen en terug 48km (hoofdzakelijk jaagpaden). Het 'gewoon' worden van het liggen heb ik inderdaad ingecalculeerd. Maar rustig opbouwen/inhouden is moeilijk met zo'n 'race-machine' onder je rug.

Maar ik geniet nu vooral van het opnieuw pijn-vrij fietsen.

[bicky]

Ik twijfel nog om te komen naar de doortrapperstocht in Ieper.

Niet twijfelen maar DOEN.
Van waar ben je ergens?

[marksje]

....
Ik ben zeker van zinnens om eens mee te rijden. Ik twijfel nog om te komen naar de doortrapperstocht in Ieper.
.....

Niet twijfelen, gewoon doen. De eerste keer twijfelde ik ook; Ik had een, naar ikzelf dacht, een eerder nogal domme zelf verbouwde (zit-)ligfiets + was mijn conditie en mijn ligfietscapaciteit niet echt om over naar huis te schrijven; maar dat viel meer dan goed mee; zo goed zelfs dat ik sindsdien, als het kan, steeds van de partij ben.

[Jeroen]

Ik twijfel nog om te komen naar de doortrapperstocht in Ieper.

Niet twijfelen maar DOEN.
Van waar ben je ergens?

Ik zal moeten afwachten of ik kan komen naar Ieper. Heb mijn fiets nog geen volle week en ik kan al niet meer fietsen wegens een werkongeval (afwachten op scan hoe erg het is).

Ik ben van Oostende.

[Ronnius]

Ik zal moeten afwachten of ik kan komen naar Ieper. Heb mijn fiets nog geen volle week en ik kan al niet meer fietsen wegens een werkongeval (afwachten op scan hoe erg het is).

Ik ben van Oostende.

Da's minder.
Hopelijk kan je van de partij zijn.
Sinds deze zomer heb ik camera's op de helm staan en wie wil nu niet in beeld komen?

[bicky]

Sinds deze zomer heb ik camera's op de helm staan en wie wil nu niet in beeld komen?

Gelieve zondag op kop te rijden, zo verpesten we je opnames niet

[Ronnius]

Sinds deze zomer heb ik camera's op de helm staan en wie wil nu niet in beeld komen?

Gelieve zondag op kop te rijden, zo verpesten we je opnames niet

Ik film ook achter mij

[Jeroen]

Ik zal niet gefilmd geworden. Ik kan er niet bij zijn.

Vorige week maandag ben ik geopereerd aan m'n knie (meniscus is er uit) en zaterdag mogen de draadjes er eindelijk uit. Kan ik eindelijk opnieuw rustig beginnen fietsen.

Maar hopelijk kan ik er de volgende keer wel bij zijn.