buikspieren en roeien.

[Ronnius]

zwalpen is normaal de eerste 200km,

Allee ik zit al 21 km ver

uitbollen in het zicht van auto's met een blauwe middenstreep

In welke eeuw reden er auto's met een blauwe middenstreep

[Wouter D]

ik ga er een deze ook weer eens aan beginnen, nu de dagen langer klaar zijn, mag de winterstop er ook van tussen

[Wim -de roetsende]

.........Gisteravond een poging gedaan minder met het bovenlichaam te werken en meer met armen en benen,om zo de buikspieren wat minder te belasten.
Maar dat leek dan toch moeilijker dan gedacht, ik had steeds weer de neiging uit het zitje te komen.......

Mijn tip is om juist zoveel mogelijk in balans te roeien. De meeste kracht lever je sowieso met je benen.
Als je in het zitje blijft liggen, dan maak je in principe wat kortere slagen. Daar is niets mis mee, maar langere slagen geven vaak iets meer rust en uiteindelijk ook een hogere snelheid.
Door bij de terugslag iets naar voren te gaan met je bovenlichaam zorg je automatisch voor een langere slag. Hierdoor belast je inderdaad je buikspieren, maar dat was nou toch net de bedoeling van het roeifietsen Tijdens de slag belast je ook je rugspieren en daardoor wordt je gehele lichaam uiteindelijk sterker en gespierder.

Veel roeiplezier.

[Ronnius]

Gisteravond na het werk (23 uur) mijn eerste rondje geroetst.
ipv 4-6 km te roeien aan het zwembad (een halve ronde roeien dan stoppen en draaien en terug een halve rondje roeien)
heb ik nu een rondje van 4 km gereden in het "verkeer" en dat viel goed mee.
Ook heb ik eens wat kunnen spelen met het systeem van versnellingen om het beter te leren kennen.
Wel merk ik dat de buikspieren ferm belast worden, maar nadien heb ik er geen last van.
We zijn dus op goede weg in totaal heb ik nu al 36 km geroeid

[antony]

allee we hebben oost -Vlaams roeiteam ,zonder water dan
doe zo verder ,ik waag niet meer aan buikspieren geen last gehad ,wel armspieren .heeft me toch maar steunwieltjes aan men fietsje

[Wim -de roetsende]

allee we hebben oost -Vlaams roeiteam ,zonder water dan
doe zo verder ,ik waag niet meer aan buikspieren geen last gehad ,wel armspieren .heeft me toch maar steunwieltjes aan men fietsje

Antony: Ik heb ergens gelezen dat je wat moeite hebt om onder woorden te brengen wat je bedoelt. Dat is natuurlijk helemaal niet erg, maar ik begrijp helaas echt niet wat je nu bedoelt.

Ik begrijp dat je in een Oost-Vlaams roeiteam zit.

Wat bedoel je met: "Ik waag niet meer aan buikspieren." En "Heeft me toch maar steunwieltjes aan men fietsje."

[antony]

wens ronny veel roei plezier toe .
zijn er toch al heel pak bij gekomen .
Ik roei team neen niet echt .
Ik kan niet van wege zwakke elleboog .
trike heeft driewielen