Spieren

Heb je pijnlijke knieen? Een stijve nek? Kortom, ondervind je last tijdens het ligfietsen? Stel hier je vragen
Bericht
Auteur
Gebruikersavatar
spruitje
General Manager
Berichten: 10619
Leeftijd: 41
Lid geworden op: di 09 sep 2003, 22:35
Postcode: 9320
Woonplaats: Erembodegem
Locatie: Erembodegem
Contacteer:

Re: Spieren

#16 Berichtdoor spruitje » za 05 feb 2011, 0:16

ik denk dat als jouw buikspieren constant gespannen zijn op uw ligfiets, dat jij te hard aan je stuur zit te trekken,
bij de mtb mag je wel aan je stuur trekken, bij de ligfiets brengt dat niet veel op, ik zou proberen om iets ontspannender te rijden, je zal het langer volhouden
Wens je in te schrijven voor de nieuwsbrief? Hebt u suggesties of vragen? , .... info@ligfietsers.be

blackarmor
Public Relations
Berichten: 841
Leeftijd: 42
Lid geworden op: wo 23 jun 2010, 10:59
Postcode: 1880
Woonplaats: Kapelle op den bos
Locatie: Kapelle op den bos
Contacteer:

Re: Spieren

#17 Berichtdoor blackarmor » za 23 apr 2011, 16:15

stuur trekken doe ik zeker niet ( rij maar zelden met 2 handen aan het stuur )
maar stoeltje is eigenlijk te klein voor mij en ondersteund maar tot net onder mijn schouderbladen . en zit met een redelijk verschil tussen zit en trapas hoogte
voor de rest zit die vrij goed dus heb ik niet de neiging om die nog te gaan veranderen ( kan de extra oefening wel gebruiken voor de buikspieren :p ) .
heb er op de trike veel minder "last" van de gespannen buikspieren .
http://deriddernet.com/blog/

Gebruikersavatar
spruitje
General Manager
Berichten: 10619
Leeftijd: 41
Lid geworden op: di 09 sep 2003, 22:35
Postcode: 9320
Woonplaats: Erembodegem
Locatie: Erembodegem
Contacteer:

Re: Spieren

#18 Berichtdoor spruitje » zo 24 apr 2011, 10:44

stoel dan wel best vervangen, ik vrees dat je anders rugproblemen zal krijgen in de nabije toekomst
Wens je in te schrijven voor de nieuwsbrief? Hebt u suggesties of vragen? , .... info@ligfietsers.be

blackarmor
Public Relations
Berichten: 841
Leeftijd: 42
Lid geworden op: wo 23 jun 2010, 10:59
Postcode: 1880
Woonplaats: Kapelle op den bos
Locatie: Kapelle op den bos
Contacteer:

Re: Spieren

#19 Berichtdoor blackarmor » do 28 apr 2011, 17:22

dik half jaar dat ik ermee heb gereden en nog geen last van gehad ( met de mtb heb ik na een uur al last ) en ben er nogal gevoelig aan .
binnen kort hoop ik die toch weg te kunnen doen als dat carbon project slaagt
http://deriddernet.com/blog/

Gebruikersavatar
crash-quest-dummy
patiënt
Berichten: 2556
Lid geworden op: wo 18 jan 2006, 21:27
Postcode: 2570
Woonplaats: Duffel
Locatie: Duffel, 200m van FKP 66
Contacteer:

Re: Spieren

#20 Berichtdoor crash-quest-dummy » di 30 aug 2011, 11:22

amaai, gisteren na een maand (wegens verlof en falende posterijen) terug in de banaan gekropen.
resultaat :
-de nieuwe velgen doen het prima
-1 ballonband naar de knoppen (boem) wegens toch echt wel te weinig plek, die van het rechterwiel leg ik opzij om als achterband op te rijden. de draaicirkel is toch we net te beperkt met een 50-406
-pijnlijke spieren, hoewel ik toch flink wat afgewandeld en afgeplooifietst heb.

curieus hoe lang deze herneming nodig heeft :wink:
Stop Fueling Around

Gebruikersavatar
wout
Helper
Berichten: 438
Leeftijd: 47
Lid geworden op: di 01 mei 2007, 2:59
Postcode: 9988
Woonplaats: Watervliet
Locatie: Watervliet
Contacteer:

Re: Spieren

#21 Berichtdoor wout » di 30 aug 2011, 22:38

bij mij viel dat redelijk mee, na drie weken inactiviteit zat ik na twee dagen fietsen weer op het niveau waar ik gestopt ben
weer of geen weer, altijd velomobielweer

Gebruikersavatar
Ronnius
General Manager
Berichten: 2650
Leeftijd: 50
Lid geworden op: zo 24 jul 2011, 6:24
Postcode: 9040
Woonplaats: Gent
Locatie: Sint Amandsberg
Contacteer:

Re: Spieren

#22 Berichtdoor Ronnius » do 01 sep 2011, 12:14

Ik ben nu 3 weken en ruim 500 km ver met een ligfiets en het enige dat ik voel zijn vermoeide benen en mijn bilspieren die zich nog een beetje laten voelen, maar al veel minder dan in het begin.

De eerste 200 km had ik wel wat last van mijn bovenbenen (spierpijn) en toen was het over.
Mijn bilspieren laten zich nog opmerken. Na zo een 10-15 km moet ik ff stoppen, ff rechtopstaan en 2-3 minuten later kan ik alweer verder (dat heeft me ook tijd om ff te drinken).
Kniepijn heb ik gehad de eerste 5 km.
Mijn pedalen staan net ietsje dichter dan de afstand tot de hiel (gestrekt been hiel tegen pedaal), dat voelt bij het best aan (voorlopig toch).

Mijn snelheid blijft ietsje lager dan met mijn buk(vouw) fiets. Ik haal maar 20 km/u. Ik hoop op termijn toch gemakkelijk naar 25 km/u gemiddeld te gaan. Verder lig ik zeer op mijn gemak.

Mijn benen voelen wel vermoeid aan, maar misschien overdrijf ik een beetje. De eerste 2 dagen had ik 100 km, de week erop 270, de week erop 90 km en deze week ook al 90 km.
--> liggend fietsen <--

Rijden met een Orca is een gele Karwij


Terug naar “Fysiek/Gezondheid”

Wie is er online

Gebruikers op dit forum: Geen geregistreerde gebruikers en 1 gast