Winter vet
- fred101060
- kmvreter v/d maand
- Berichten: 268
- Lid geworden op: wo 06 apr 2005, 18:10
- Locatie: purmerend
- Contacteer:
Winter vet
Oké dan,
Ben een beetje aangekomen van de winter een kg of 4. Maar hoe krijg ik dat er wer af?
Wat heb ik al gedaan:
Natuurlijk fietsen 70 km per dag.
Een beetje minder eten, maar dan voelen mijn benen zo slap.
En snoepen dat deed ik helemaal niet.
Bier ingeruild voor rode wijn en whisky(niet teveel hoor)
Weinig suiker en veel koolhydraten.
En wat nu ik weet het niet meer, jullie?
Hoor graag wat van het forum.
Ben een beetje aangekomen van de winter een kg of 4. Maar hoe krijg ik dat er wer af?
Wat heb ik al gedaan:
Natuurlijk fietsen 70 km per dag.
Een beetje minder eten, maar dan voelen mijn benen zo slap.
En snoepen dat deed ik helemaal niet.
Bier ingeruild voor rode wijn en whisky(niet teveel hoor)
Weinig suiker en veel koolhydraten.
En wat nu ik weet het niet meer, jullie?
Hoor graag wat van het forum.
www.kingstar.nl
mijn sponsor
mijn sponsor
- fred101060
- kmvreter v/d maand
- Berichten: 268
- Lid geworden op: wo 06 apr 2005, 18:10
- Locatie: purmerend
- Contacteer:
- Jef
- chauffeur
- Berichten: 1188
- Lid geworden op: wo 18 jan 2006, 20:50
- Postcode: 2610
- Fiets: Optima Lynx
- Locatie: Wilrijk
- Contacteer:
Het ligt niet alleen aan hoeveel ge eet, ook wanneer ge eet.
Na de middag zou je stillekens aan moeten afremmen met eten.
Groots ontbijt, stevig middagmaal en als avondmaal een klein bordje, zonder toetje. Ge moet per dag natuurlijk wel voldoende eten om uw 70 km af te kunnen fietsen.
Na de middag zou je stillekens aan moeten afremmen met eten.
Groots ontbijt, stevig middagmaal en als avondmaal een klein bordje, zonder toetje. Ge moet per dag natuurlijk wel voldoende eten om uw 70 km af te kunnen fietsen.
Een optimist vergist zich evenveel als een pessimist, maar hij leeft gelukkiger.
- Johan Clerx
- General Manager
- Berichten: 3123
- Lid geworden op: di 01 mar 2005, 11:05
- Postcode: 3690
- Fiets: Quest 300
- Locatie: Zutendaal
- Contacteer:
Probeer www.valtaf.nl eens. Heeft mij ook goed geholpen.
- Duckjibepete
- dokter
- Berichten: 1428
- Lid geworden op: di 12 okt 2004, 19:26
- Contacteer:
bestaat er ook zoiets als www.kombij.com?
Ik ben 3.5kg afgevallen, heb 3 maanden niks gefietst.
Wel vorige week serieuze griep en nu nog steeds geen hongergevoel...
Ik ben 3.5kg afgevallen, heb 3 maanden niks gefietst.
Wel vorige week serieuze griep en nu nog steeds geen hongergevoel...
ride to live, live to ride
-
- Neo Prof
- Berichten: 244
- Lid geworden op: wo 10 nov 2004, 19:21
- Postcode: 3500
- Fiets: rans stratus + birdy tour
- Locatie: Hasselt
- Contacteer:
jazeker, wordt verdeeld in verpakkingen van 24 stuks en heet trappist en nog gezond ook!bestaat er ook zoiets als www.kombij.com?
"De wereld is een boek. Wie niet reist, leest enkel één bladzijde." (Augustinus)
- Wouter D
- General Manager
- Berichten: 11283
- Lid geworden op: di 09 sep 2003, 22:35
- Postcode: 9320
- Fiets: Thys Revolver
- Locatie: Erembodegem
- Contacteer:
zit er eigenlijk niet meer over in hoor, voel me geod in mijn vel en das het belangerijkste,
schrik niet, ik weeg 107 kg, en dat zal in de komende maanden wel weer richting 100 of (hopelijk) nog lager gaan.
alles op zijn tijd
schrik niet, ik weeg 107 kg, en dat zal in de komende maanden wel weer richting 100 of (hopelijk) nog lager gaan.
alles op zijn tijd
Wens je in te schrijven voor de nieuwsbrief? Hebt u suggesties of vragen? , .... info@ligfietsers.be
help jij ook mee het forum fris en overzichtelijk te houden?
help jij ook mee het forum fris en overzichtelijk te houden?
ik denk dat het hem vooral zit in wat je eet en hoeveel je eet. Probeer aardappelen en pasta te mijden, dat zijn dikmakers. Veel verse groenten en veel fruit is wat je nodig hebt. Noten om een zekere vetsoort binnen te krijgen die noodzakelijk is voor de positieve colesterol (ja die bestaat ook), samen met olijfolie of andere (niet de noten in olijfolie natuurlijk). Brood in bruinvorm en het liefst in volkoren of meergranen. En bewegen natuurlijk.
Maken dat je zoveel mogelijk op dezelfde tijdstippen eet en tussendoor niet teveel naar binnen schrokken.
Het werkte voor mij, vorig jaar van 94 teruggeschroefd naar 80kg. Het is enkel een kwestie van wilskracht en onderhouden. Geen patersleven leiden, maar toch een zekere discipline onderhouden. Eens op de zoveel tijd je broek eraan vegen kan wel geen kwaad hoor.
Bij de meesten zit het probleem dat ze verkeerde dingen eten, die meestal niet zo ongezond zijn, maar er wel voor zorgen dat de kilo's er niet af gaan. Ik streef naar een BMI tussen de 20 en 24 en daar hou ik het bij. Het moet gezond blijven natuurlijk, te mager is ook niet goed.
Maar 4kg zal er wel afgaan in een korte tijd.
Groeten,
Kevin
P.S. : veel water drinken, minimaal 2 liter per dag. Dit drijft de afvalstoffen uit het lichaam en helpt tegen slappe spieren.
Maken dat je zoveel mogelijk op dezelfde tijdstippen eet en tussendoor niet teveel naar binnen schrokken.
Het werkte voor mij, vorig jaar van 94 teruggeschroefd naar 80kg. Het is enkel een kwestie van wilskracht en onderhouden. Geen patersleven leiden, maar toch een zekere discipline onderhouden. Eens op de zoveel tijd je broek eraan vegen kan wel geen kwaad hoor.
Bij de meesten zit het probleem dat ze verkeerde dingen eten, die meestal niet zo ongezond zijn, maar er wel voor zorgen dat de kilo's er niet af gaan. Ik streef naar een BMI tussen de 20 en 24 en daar hou ik het bij. Het moet gezond blijven natuurlijk, te mager is ook niet goed.
Maar 4kg zal er wel afgaan in een korte tijd.
Groeten,
Kevin
P.S. : veel water drinken, minimaal 2 liter per dag. Dit drijft de afvalstoffen uit het lichaam en helpt tegen slappe spieren.
- Edje
- General Manager
- Berichten: 6678
- Lid geworden op: do 02 jun 2005, 9:14
- Postcode: 3530
- Fiets: Rans Sequoia
- Locatie: Helchteren
- Contacteer:
Veel water drinken 1,5-2 liter kan ik mee instemmen.
Maar let wel op tijdens een regime dat je daar neit te veel water drinkt, dit hou je maag groot en je zal steeds met een honger gevoel blijven rond lopen.
Is ook de truuk van de weightwatchers om aan klanten binding te doen, dieten werkt tot je er alleen komt voor te staan.
Maar let wel op tijdens een regime dat je daar neit te veel water drinkt, dit hou je maag groot en je zal steeds met een honger gevoel blijven rond lopen.
Is ook de truuk van de weightwatchers om aan klanten binding te doen, dieten werkt tot je er alleen komt voor te staan.
Trappen en laten trappen, liefst zonder na te trappen